Почему болят колени у женщин после родов

После рождения малыша молодой маме кажется, что все испытания, наконец, остались позади: и длительная, переполненная разными событиями, беременность, и столь устрашающие роды. Теперь можно спокойно жить и растить свое крохотное чудо. Так и есть, но все не так беззаботно. На самом деле, все хлопоты только начинаются. И хорошо, если при этом женщину не беспокоят послеродовые боли в позвоночнике или пояснице, но порой именно они могут оказаться препятствием на пути к долгожданному счастью.

Согласно статистике, у каждой второй женщины рано или поздно возникают боли в спине после родов. Они могут иметь различный характер и интенсивность, локализоваться как в области позвоночника, так и в пояснице.

Но каковы могут быть причины их появления? В этом стоит разобраться в первую очередь.

Причины возникновения болей

Как и в случае с любым заболеванием, лечить такую болезненность необходимо только после установления точной причины, вызвавшей ее развитие. Выделяют 5 основных факторов, вследствие которых у многих женщин сильно болит спина после родов.

Болезни позвоночника

Заболевания позвоночного столба, которые возникли еще до начала беременности. Как правило, это одна из разновидностей искривления позвоночника (например, сколиоз или лордоз), наличие межпозвоночной грыжи, остеохондроз. Болезненность в области спины при этом может беспокоить и до беременности, и значительно усилиться во время нее или после родов.

Резкое увеличение массы

Находясь в положении, женщина обычно набирает до 13-ти и более килограмм, а если она ждет двойню, а то и тройню или не особо следит за правильным режимом питания, то ее вес может значительно увеличиться. В этом случае подобные изменения могут негативно повлиять на состояние костно-связочного аппарата. "Непривычная" масса может стать причиной появления боли в пояснице или в области крестца.

Смещение центра тяжести

Известно, что у беременных он сдвигается вперед и немного вниз. Именно это приводит к изменению осанки и ее отклонению слегка назад и вверх. Это может повлечь за собой перенапряжение мышц верхних отделов позвоночника, а также изменить нагрузку на суставы ног.

Смещение центра тяжести усиливает нагрузку на спину

Болезни, затрагивающие нервные окончания и мышцы

Встречаются достаточно редко, но требуют как можно более раннего обнаружения и лечения, также могут вызвать излишнее растяжение мышц живота и/или спины во время вынашивания новорожденного. Это непосредственно влияет на позвоночник и вызывает боли.

Гормональные "скачки"

Приводят к тому, что во время беременности происходит активизация большого количества прогестерона (женского полового гормона) и он слегка "размягчает" суставы и хрящи. Это необходимо для приспособления организма беременной к возникшим изменениям, однако нередко приводит к тому, что весь позвоночник или некоторые из его позвонков немного "проседают" и сжимают нервные корешки.

Другой причиной, объясняющей то, что болит поясница или спина, являются сами роды. В течение них у женщины начинает изменяться соотношение тазовых костей в пространстве: наблюдается расхождение лонных костей, происходит отклонение копчика назад, разводятся в стороны тазобедренные суставы.

Такие изменения в ходе родов немного обезболиваются за счет эндорфинов (гормонов, активно вырабатывающихся в это время). Однако, спустя время, они дают о себе знать с новой силой. В частности, женщины часто жалуются, что у них сильно болит копчик, становится трудно ходить, наклоняться, поднимать тяжести, а ведь именно это предстоит делать, родив ребенка.

Другими словами, причин, почему после родов болит спина, достаточно много. Необходимо помнить, что с окончанием беременности и рождением ребенка большинство этих процессов постепенно обратится вспять – женский организм привыкнет к новому весу и смещению центра тяжести, восстановится эластичность мышц, уменьшится уровень прогестерона.

Как избавиться от боли? Советы по лечению

Лечение болей в спине и пояснице после родов требует особого внимания и имеет ряд особенностей:

  • Во-первых, следует помнить, что кормящей матери запрещено принимать какие-либо лекарственные препараты. Большинство из них может проникнуть с молоком в детский организм и привести к серьезным последствиям.
  • Молодой маме лучше воспользоваться противовоспалительной мазью. С ее помощью можно сделать массаж, тщательно втирая средство в эпицентр боли.
  • Бороться с болезненностью также можно путем леченой гимнастики, физиотерапии и иглорефлексотерапии.
  • Для восстановления осанки, а также для укрепления ослабленных или растянутых мышц рекомендуется делать упражнения для спины.

Лечебная гимнастика – лучшее средство от болей в спине

Лечебная гимнастика после родов

Комплекс упражнений для укрепления мышц брюшного пресса

Тренировка №1

Необходимо лечь на твердую поверхность, выпрямить спину, согнуть правую ногу в колене и взяться за него правой рукой. Вместе с этим левой рукой нужно подтянуть пятку по направлению к паху. Лопатки следует прижать к полу, удерживая их при этом ровными, левую ногу оставить выпрямленной, а согнутую правую ногу потянуть как можно дальше вверх по направлению к правому плечу. Затем можно расслабиться.

После этого нужно поменять ногу и повторить.

В завершение упражнения следует стать таким образом: колени согнуть и сжать, а корпус повернуть на бок. После этого нужно аккуратно стать на четвереньки и заново подняться, держа спину прямой.

Регулярные тренировки позволят ускорить результат

Тренировка №2

Сначала следует лечь на спину. Далее необходимо согнуть левую ногу в колене и завести ее за правую таким образом, чтобы носок левой расположился под икрой правой ноги. Затем наклоните левое колено вправо, взявшись правой рукой за левое бедро.

Повторите то же с правой ногой. Окончание упражнения такое же, как и в первом.

Комплекс упражнений для грудных мышц и плеч

Тренировка № 1

Выполняется сидя на стуле или стоя. Сначала необходимо расположить руки на уровне груди и сцепить ладонями в замок. Локти следует как можно дальше отвести в стороны, спину держать ровной, живот подтянутым. Затем нужно начать делать надавливающие движения ладонями, как при раздавливании ореха. Напряжение в мышцах рук рекомендуется удерживать до 10-ти секунд, после чего их следует расслабить, встряхнуть и повторить все заново (8-10 раз). Количество подходов – 2.

Тренировка № 2

Необходимо стать лицом к стене и расположить ноги на ширине плеч. Далее следует начать делать медленные, надавливающие отжимания от стены. Локти при этом желательно не разводить в стороны, а держать параллельно телу, голову держать прямо, живот и ягодицы – втянуть. Количество отжиманий – 15-20, подходов – 2.

Упражнение для укрепления поясницы

Для начала нужно принять исходное положение, лежа на правом боку. Правую ногу расположить на одной линии с телом, а левую – вытянуть вперед. Обе ноги при этом должны оставаться прямыми. Правую руку следует положить таким образом, чтобы ее кисть касалась левого колена. Выполнять упражнение нужно в таком порядке: левую руку нужно максимально завести за спину и в ту же сторону (влево) повернуть левое плечо, голову и шею, а затем вернуться в исходное положение.

Повторять движения нужно от 5-ти до 7-ми раз. Затем следует поменять сторону.

Систематический повтор всего комплекса упражнений не только избавит от боли, но и улучшит самочувствие, а также вернет былую подтянутость и гибкость.

Обратите внимание! При появлении болей во время выполнения какого-либо из упражнений необходимо срочно прекратить тренировку.

Основные меры профилактики

Женщинам в послеродовом периоде необходимо прежде всего задуматься о правильном распределении физической активности, а также хотя бы на время забыть о тяжелом труде. Как правило, для полного восстановления мышц живота и спины требуется до 5-ти месяцев, поэтому в первое время необходимо исключить любые перегрузки организма. Это избавит от болезненности, поможет легче двигаться и убережет от новых травм.

Кенгуру для новорожденных облегчит уход за малышом

Перечень простых правил, которых следует придерживаться при болях в спине:

  1. Для того чтобы взять ребенка на руки, сначала лучше присесть, согнув колени и держа спину прямой, а затем поднять его, постепенно выпрямляя ноги. Это облегчит нагрузку на позвоночник.
  2. Высоту детской кроватки и пеленального столика желательно отрегулировать по своему росту. Купать малыша в ванночке также рекомендуется, используя специальную подставку.
  3. Поза для кормления крохи должна быть максимально комфортной. Для этого можно сесть в кресло, подложив под спину мягкую подушку, а под ноги пуфик, или лечь на бок.
  4. Носить свое чадо лучше не на руках, а в кенгуру или слинге. Огромное разнообразие моделей позволит выбрать наилучший вариант и для ребенка, и для мамы.
  5. Для уменьшения болей в спине рекомендуется как можно быстрее нормализовать свой привычный вес. Энергетическую ценность рациона лучше снизить до 2000 ккал/сутки.

Соблюдая вышеописанные советы и рекомендации, вы сможете забыть о том, что такое боль в спине, и, наконец, почувствуете себя легко и комфортно.

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.

http://moyaspina.ru/diagnostika/prichiny-boli-spine-posle-rodov

Многие молодые мамочки сталкиваются с тем, что у них после родов болит грудь при лактации. Причём неприятные ощущения могут возникнуть как на 1-ой неделе, так и спустя полгода после рождения ребёнка. Характер болей тоже может быть совершенно разным: ноющие или покалывающие, постоянные или возникающие время от времени. В любом случае мириться с ними нельзя, потому что чаще всего они являются тревожными вестниками нежелательных процессов, чреватых опасными последствиями для здоровья женщины. Для начала нужно понять, чем они вызваны.

Основные причины

Медицина даёт несколько объяснений, почему болит грудь после родов: провоцирующие факторы могут быть обусловлены внешними и внутренними условиями протекания лактации. К основным причинам болезненных ощущений в молочных железах относят:

  • лактостаз — застой молока;
  • мастит — воспалительный процесс;
  • растяжение кожи;
  • трещины на сосках.

Все эти явления способны вызвать сильную боль в груди после родов, и, чтобы избавиться от неё, нужно понять, почему и как развивалось то или иное заболевание. Это поможет поставить правильный диагноз и быстро пролечиться.

Механизм развития

Если вы поймёте, чем вызвана у вас боль в груди, которую вы ощутили вскоре после родов, вы сможете устранить провоцирующий фактор или своевременно обратиться к врачу и избавиться от неприятных ощущений.

  • недостаточное опорожнение молочных желез из-за неправильного прикладывания малыша;
  • тесный бюстгальтер;
  • дополнительное кормление ребёнка из бутылочки;
  • сон на животе;
  • переохлаждение;
  • узкие протоки;
  • гиперлактация;
  • ушибы, травмы;
  • обезвоживание.

Факт! Согласно медицинским исследованиям, в 25% случаев застой молока в молочных железах происходит из-за различных переживаний, стрессов, переутомления и недосыпания молодой мамы.

  • при застое молока, трещинах микробы попадают в железу и вызывают её воспаление;
  • основные возбудители — стафилококки, стрептококки;
  • их источники — рот ребёнка, грязное нижнее бельё, несоблюдение гигиены;
  • при резком прекращении лактации (например, прошло 2 года спустя рождения ребёнка, и вы решили бросить грудное вскармливание) железы не могут опорожниться от всё прибывающего молока, иногда даже сцеживание не помогает.
  • из-за сильного увеличения объёма молочных желез.
  • ребёнок неправильно захватывает сосок, от чего нежная и чувствительная кожа в этом месте трескается.

Проанализируйте особенности кормления своего малыша: если после родов болит грудь, причины в большинстве случаев связаны именно с лактацией. Чем раньше вы сможете их устранить, тем быстрее избавитесь от дискомфорта.

Симптомы и признаки заболеваний

Если в груди появилась боль сразу после родов или спустя какое-то время, прислушайтесь к собственному организму. Симптомы подскажут вам, что с ним происходит.

  • болит грудь и температура до 38°С;
  • нагрубание молочных желез;
  • покраснение сосков;
  • боли носят покалывающий характер;
  • в молочных железах ощущается тяжесть;
  • образование уплотнений.

Это нужно знать! При лактации нельзя измерять температуру в подмышечной области: при приливах молока здесь она повышена даже в норме. Лучше расположить градусник в локтевом сгибе.

  • температура свыше 38°С;
  • сильное уплотнение (нагрубание) железы;
  • кожа приобретает багровые оттенки;
  • грудь каменная и болит невыносимо;
  • дальше железа увеличивается, кожа становится горячей на ощупь;
  • кормление становится нестерпимо болезненным;
  • боль носит распирающий характер;
  • в молоке можно заметить капельки гноя;
  • ограничение или прекращение кормления усиливает боль.
  • молочные железы не налиты молоком;
  • температура отсутствует;
  • боль ноющая, постоянная.

Если боль в груди, начавшаяся после родов, локализуется непосредственно в соске, при внимательном осмотре можно заметить, что он треснул. Если вы понимаете, что сами не справитесь с возникшей ситуацией, не откладывайте визит врачу.

Диагностика

При болях в груди, которые появляются после родов, вам нужно проконсультироваться у любого из этих врачей:

Диагностика включает в себя следующие этапы:

  1. опрос пациентки, изучение клинических данных;
  2. осмотр и пальпация груди, позволяющая выявить уплотнения и трещины;
  3. анализ крови, показывающий наличие воспалительного процесса;
  4. УЗИ молочной железы;
  5. посев грудного молока для выявления в нём микроорганизмов.

Постановка правильного диагноза определяет дальнейшую тактику лечения болей в груди после родов и обуславливает благоприятный прогноз.

Лечение

Только врач может назначить лечение и подробно рассказать, что делать, если болит грудь после родов: какие препараты можно принимать и какое консервативное лечение в домашних условиях возможно в каждом конкретном случае.

Медикаментозные препараты

  • йодовая сетка на место боли;
  • мази: Траумель, Вишневского, Малавит;
  • компрессы с магнезией;
  • инъекции окситоцина снимают боль и чувство тяжести;
  • антибиотики, если есть угроза развития мастита: эритромицин (при его приёме возможно продолжение лактации);
  • физиотерапевтическое лечение.

Полезная информация! При рассасывании уплотнений ультразвуком врач должен предупредить вас о том, что после данной процедуры не только исчезнет боль, но и выработка молока существенно снизится, если не прекратится вовсе.

  • антибактериальные препараты;
  • жаропонижающие средства;
  • антибиотики, новокаиновая блокада.
  • противовоспалительные нестероидные средства;
  • препараты от боли: налоксон, морфин, трамал, промедол, баралгин, анальгин, каффетин, парацетамол;
  • мази и крема от растяжек: Sanosan, Oriflame, Vichy, Inthenso Guam, Bella mama oil, Baby Teva Ltd, Anti-strech Mark.
  • ранозаживляющие мази (Декспантенол, Корнерегель, Бепантен, Пантенол и др.);
  • жидкостные растворы калахоэ или алоэ;
  • лечение ультразвуком.

Народные средства

  • Боль могут снять холодные компрессы со льдом;
  • обёртывания капустным листом;
  • прикладывание творожных и медовых лепёшек;
  • компрессы из картофельного крахмала, разведённого водой;
  • смазывать трещина на сосках капельками собственного молока и давать им так высохнуть.

Консервативное лечение

  • Необходимо постоянно сцеживать молоко;
  • чаще прикладывать малыша к больной груди;
  • пить как можно меньше жидкости;
  • носить плотный, удобный бюстгальтер, как и для беременных (читайте как его правильно выбрать);
  • 2-3 раза в день принимать горячий душ, направив струю непосредственно на место боли: такой водный массаж способен помочь рассасыванию уплотнений;
  • не давать ребёнку никакого прикорма, чтобы он опорожнял молочные железы до конца;
  • не делать никаких горячих или спиртовых компрессов;
  • перед кормлением прикладывайте к груди сухое тепло.

Грамотное комплексное лечение и сочетание медикаментозных препаратов, народных средств и консервативных методов позволяет быстро избавить молодую мамочку от болей в груди, которые обычно возникают после родов. Оно же является гарантией благополучного прогноза.

Прогноз

Прогноз любых болей в груди в первые недели и месяцы после родов благополучен только в случае своевременного обращения к врачу и прохождения полного курса лечения. После этого женщина обычно продолжает грудное вскармливание малыша. В иных случаях возможны различные осложнения.

  • если не устранить уплотнения в груди в течение 2-ух дней, лактостаз переходит в мастит.
  • при гнойном мастите нередко проводится оперативное вмешательство: полость вскрывается и дренируется;
  • после устранения гноя можно будет продолжить лактацию.
  • попадание микроорганизмов в протоки молочных желез чревато бактериальным загрязнением молока;
  • часто при незалеченных трещинах начинается воспалительный процесс — мастит;
  • уменьшается выработка молока, изменяется его качество.

Чтобы прогноз был всегда благоприятен, лучше болей в груди после родов избегать, предпринимая ряд своевременных профилактических мер.

Профилактика

Грамотный уход за грудью после родов играет важную профилактическую роль в предупреждении болей любого характера в этой части тела. Роженицам настоятельно рекомендуется ежедневно уделять самое пристальное внимание своим молочным железам:

  1. правильно прикладывать ребёнка;
  2. после каждого кормления обязательно сцеживать молоко при наличии плотностей и боли в груди молокоотсосом или вручную;
  3. содержать молочные железы в чистоте: после кормления мыть с гипоаллергенным мылом;
  4. лечить трещины на сосках;
  5. ограничивать употребление жидкости, которая будет увеличивать приток молока;
  6. носить бюстгальтер из натурального материала;
  7. делать массаж;
  8. растирать грудь жёстким махровым полотенцем;
  9. после каждого кормления проверять, не осталось ли болезненных уплотнений;
  10. стараться спать на спине или на боку;
  11. беречься от переохлаждения, ушибов и травм.

Если вы почувствовали боль в груди после родов, не стоит закрывать на неё глаза, ошибочно думая, что она пройдёт сама собой и это вполне естественный процесс. Обязательно постарайтесь понять и устранить её причину, проконсультироваться у специалиста и пройти полный курс лечения.

Любое копирование запрещено без разрешения администрации.

http://www.vse-pro-detey.ru/bolit-grud-posle-rodov/

Колени когда- нибудь болели почти у каждого. Все мы падали, особенно в детстве, разбивали их в кровь и даже иногда хромали. Но если боль в коленях навещает вас во взрослой жизни и не по причине ран и царапин, или в последнее время присутствует постоянно, то стоит задуматься о том, почему болят колени.

Конечно, невозможно поставить диагноз и назначить лечение самому себе, если вы только не врач, но все же узнать, что примерно происходит с вашими ногами, чтобы потом пойти к доктору в случае чего, необходимо.

Болят колени: причины

Большой процент заболеваний колена связан с его травмированием: ударами, падением, нехарактерным изгибом сустава. Что может произойти:

  • Вывих колена
  • Смещение чашечки
  • Разрыв сухожилий и связок
  • Повреждение мениска
  • Переломы верхних участков костей голени, надколенника или нижнего участка бедренной кости

Все эти травмы сопровождаются острой болью, нарушением подвижности сустава, отеком и покраснением, или же наоборот, сильной бледностью, покалыванием и потерей чувствительности колена в случае защемления нервов. В случае такой травмы следует, обездвижив ногу, немедленно ехать в ближайший травмпункт. Желательно вызвать скорую, которая окажет вам необходимую помощь.

Многих интересует вопрос о том, почему болят ноги ниже колен. Боли в коленях и ниже коленей могут появиться в результате постоянных нагрузок на суставы, в число которых входят и спортивные тренировки, вот почему болят колени после бега. Длительные нагрузки ведут к раздражению тканей, ведущему к появлению воспалительных процессов в колене. От этого могут возникнуть следующие заболевания:

  • Бурсит – воспаление слизистой сумки внутри коленного сустава.
  • Тендиоз – поражение сухожилий
  • Появления утолщений в связках, вызывающих подколенные боли
  • Остеоартроз,
  • Артрит
  • Подагра
  • Остеомиелит и другие заболевания.

Чтобы исключить или подтвердить данные болезни вашего колена, нужно обязательно обратиться к травматологу, ортопеду или ревматологу.

Боль в коленях: первая помощь

Некоторые меры можно предпринять и дома, но, повторюсь, не стоит увлекаться самолечением:

  • Прикладывание льда. После длительной физической активности и в случае ушиба колена, нужно прикладывать к нему нечто очень холодное, улегшись на спину и подняв ногу вверх.
  • Можно принять болеутоляющие противовоспалительные средства, такие как ибупрофен.
  • Самое эффективное – это профилактика. Уменьшите нагрузки, тренируйтесь в специальной обуви, снизьте вес, вместо бега катайтесь на велосипеде, проводите разминку перед тренировкой.

Болезнь всегда легче предупредить, чем лечить. Правильное и бережное отношение к своему телу всегда вознаграждается отсутствием всякого рода болячек и травм. Прежде, чем заняться каким – либо видом спорта, обязательно поинтересуйтесь об особенностях его возможного влияния на ваш организм, здесь самодеятельность неприемлема и крайне опасна. Будьте аккуратны зимой при ходьбе, избегайте гололеда, носите удобную обувь, и ваши колени никогда не будут болеть.

http://elhow.ru/zdorove/anatomija/hrjacshevaja-i-kostnaja-tkani/pochemu-boljat-koleni