После родов живот растянулся как убрать

Во время вынашивания младенца женский организм испытывает сильнейшие нагрузки и претерпевает ряд изменений. Из-за стремительного увеличения роста плода мышцам живота приходится растягиваться, в следствие чего могут появиться микроскопические разрывы соединительных тканей и кожных покровов, а кожа становиться менее эластична, что и становится причиной образования растяжек.

Порвавшиеся из-за чрезмерного растяжения волокна коллагена и эластина со временем зарубцовываются и стрии становятся похожи на шрамы, располагающиеся под кожей.

Убрать растяжки на животе после родов можно как в салоне красоты, так и при помощи пластической хирургии и профессиональных косметических средств, но зачастую у мамочек на это не хватает ни времени, ни сил, ни средств.

Удаление растяжек в домашних условиях также возможно — просто требуется регулярно проводить определенные манипуляции с проблемной зоной и соблюдать режим питания. В этом случае избавление от дефекта в виде растянутой кожи после родов на животе не доставит хлопот и пройдет достаточно быстро.

Восстановление кожи с помощью ванных процедур

Отличные рекомендации получили ванны, которые можно применять ежедневно.

Длительность такой процедуры — не менее 15 минут, при этом важно погружаться в воду полностью — над поверхностью воды должна оставаться только голова.

Такой метод позволит избавиться от растяжек на всем теле — бедрах, животе, груди и иных его участках.

Лучшие рецептуры составов для добавления в ванну:

  • Пару капель ромашкового масла смешивают 3 ложками масла лаванды и горстью поваренной (крупной) соли.
  • Полкило крахмала разводиться в пятилитровом объеме теплой воды и добавляется в ванну.

Важно учесть, что температура воды в ванне не должна превышать 37 градусов, а время принятия процедуры — не больше 20 минут.

  • Ванну, приготовленную из теплой воды и килограмма соли (поваренной или морской) принимают аналогично крахмальной — не горячую и не более 20 минут.
  • Массаж для упругости

    Как вернуть упругость коже живота после родов, если она на нем растянулась?

    Отличный вариант избавления от стрий — щипковый массаж. Проводить его можно как на животе, причем — сразу после родов, так и на других участках тела, но на груди — не ранее 4 месяцев с момента появления малыша.

    Важно именно легонько пощипывать проблемные места, а не поглаживать, поскольку кожа и так растянута.

    Алгоритм проведения процедуры следующий:

    • Тело хорошо очищается при помощи самостоятельно приготовленного кофейного скраба — кофейный остаток из кофемашины или турки перемешивается с гелем для душа, наноситься на тело и слегка втирается. При этом особое внимание уделяется зонам, где расположены растяжки. Если кожа нежная, то не используйте кофе крупного помола, чтобы не навредить ей.
    • На очищенную кожу наносится небольшое количество крема (для таких манипуляций отлично подходит обыкновенный детский крем) и в течение минут 10-20 участки кожи с растяжками аккуратно пощипываются пальчиками. Сильно прихватывать кожу не рекомендуется, поскольку могут остаться синяки.
    • После процедуры желательно нанести на разогретый кожный покров приготовленный собственноручно крем из мумие — на 1 чайную ложку воды берется 2 грамма мумие, растворяется, смешивается в отдельной посудинке с небольшим тюбиком детского крема. Хранить такую смесь можно в холодильнике.

    На этом видео представлена еще одна техника массажа живота для избавления растяжек:

    На страницах нашего сайта вы узнаете, как правильно делать массаж для похудения живота и боков, а также еще больше советов и рекомендаций для быстрого и эффективного похудения.

    А вы слышали о популярном на сегодняшний день изобретении — душе Шарко? Как он помогает избавиться от целлюлита, отзывы потребителей найдете в нашей статье.

    А здесь мы расскажем об одной из разновидностей лимфодренажного массажа — аппаратном LPG-массаже! В чем суть этой популярной салонной процедуры, узнайте тут.

    Можно ли избавиться при помощи упражнений

    Самые простые приемы дыхательной гимнастики можно начинать практиковать уж в первые дни после родов — они помогут вернуть коже тонус. Проводятся они в течении 10-15 минут по следующему алгоритму:

    • следует глубоко вдохнуть в течение 3-6 секунд, одновременно как можно сильнее втягивая живот;
    • выдыхать следует такое же время, но при этом животик следует максимально выпятить.

    Как только врач разрешит физические нагрузки, можно приступить к следующему комплексу упражнений:

    • В положении лежа на спине, когда попа плотно прижата к полу, нужно поднимать ноги и верхнюю часть туловища вверх, при этом дыша так, чтобы живот «работал», то есть поднимался и опускался. На первых этапах допускается сгибание ног в коленях, а само упражнение выполняется 5-10 секунд. Постепенно время доводиться до 3-5 минут.
    • В положении на животе принимается упор на носочках и локотках, при котором следует поджимать ягодицы и живот на время, которое сможете выдержать.
    • Из положения лежа на животе надо встать на одно предплечье и носочки. Удерживаться так нужно как можно дольше.

    По прошествии 1,5-2 месяцев от начала занятий можно приступать к выполнению более сложного комплекса:

    • Лежа на спине, руки запрокидывают за голову, затем глубоко вдыхают, а на выдохе поднимают корпус как можно выше.
    • Лежа на ровной поверхности на спине, ладони помещают под затылок. В этом положении поочередно поднимают ноги вверх, после — поднимают обе ноги.
    • Лежа лицом вниз, стараются оторвать от пола ноги и верхнюю часть тела, чтобы к поверхности прилегал только живот.
    • Лежа на спинке глубоко вдыхают, а на выдохе поднимают таз на максимально возможную высоту.
    • Укладываются на спину и поднимают одновременно обе выпрямленные ноги под прямым углом к телу, опускают их поочередно.

    Можно заниматься и с малышом на руках:

    • Поворачивайте туловище влево-вправо, одновременно слегка покачиваясь. Можно одновременно поднимать колени, словно маршируя.
    • Выполняйте полуприседания, держа ребенка на вытянутых руках перед собой, затем — глубоко приседайте, чтобы ноги деточки касались пола. После приседания следует полностью выпрямиться, переместив малыша на руках сначала в одну, затем в другую стороны.
    • Для следующего упражнения потребуется широко расставить ноги и поднимать малыша на прямых вытянутых руках над головой.
    • Ребенок укладывается на коврик для занятий, а мама встает над ним в позу для отжиманий. Выполняется максимальное количество отжиманий, а в то время, когда мама оказывается в нижней точке, она целует ребенка.

    В этом видео еще один интересный комплекс упражнений для восстановления живота после родов:

    Все о лимфодренажном массаже, противопоказания и показания к применению, как он помогает бороться с целлюлитом и другими дефектами кожи, вы узнаете, прочитав наш материал.

    Что можно вылечить с помощью гирудотерапии и какие побочные действия могут возникнуть в процессе проведения процедуры, узнайте тут.

    О лечении холодом — криотерапии — и об использовании этой методики для омоложения в косметологии узнаете, посетив нашу страничку: http://beautyladi.ru/krioterapiya/.

    Обертывания, компрессы и растирания

    Особой эффективностью отличаются обертывания с ромашкой. Для проведения процедуры нужно прокипятить 200 грамм цветов растения (сухих или свежих) в стакане молока.

    Получившуюся смесь наносят на участки тела с растяжками, оборачивают пищевой пленкой (достаточно крепко, но не чрезмерно туго) и оставляют на 15-20 минут, укрывшись одеялом. После чего можно ополоснуть кожу под контрастным душем и нанести на нее специализированный или приготовленный самостоятельно крем.

    Проводить обертывания можно и с применением водорослей — они не менее эффективны, чем ромашковые. Для приготовления средства от растяжек после родов на животе следует порядка двухсот граммов водорослей развести в слегка горячей воде до кашеобразного состояния.

    Для улучшения вида кожных покровов и избавления от растяжек применяются компрессы, делать которые нужно раз в неделю. Проводить процедуру следует в соответствии со следующим алгоритмом:

    • свежевыжатый сок алое смешивается с 2-5 капельками любого ароматического масла;
    • смесью пропитывается кусок ткани достаточного размера;
    • бинтом ткань фиксируется на проблемном месте и оставляется на ночь.

    Отлично убирает стрии контрастный компресс из литра горячей воды и, взятых по ложке, лимонного сока и соли, растворенных в ней. Проводится процедура так:

    • полотенце макают в горячий раствор и прикладывают к месту расположения растяжек на полминуты;
    • теперь полотенце окунается в ледяную воду и вновь прикладывается к коже;
    • заканчивать процедуру следует когда смесь перестанет быть горячей.

    Для возвращения кожи упругости полезно применять лед — кубиками водят по участкам с растяжками. Процедура подействует лучше, если лед будет из отвара ромашки, с соком алое или с добавлением ароматических масел.

    Чтобы стимулировать приток крови к местам с растяжками и ускорить процесс регенерации кожи, следует регулярно проводить растирания. Для этой цели могут применяться мочалки, губки — во время водных процедур, полотенца — после их окончания.

    Фото до и после применения домашних обертываний и компрессов для избавления от растяжек на животе после родов представлены ниже:

    Избавиться от растяжек можно как самостоятельно в домашних условиях, так и посетив специализированные клиники, к чему обычно прибегают в крайних, запущенных случаях.

    О том, как удалить растяжки на животе после родов и восстановить кожу, поговорим с Еленой Малышевой в этом видео:

    Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

    Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

    Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

    Комментарии:

    Нажмите, чтобы отменить ответ.

    Рубрики

    Самое популярное

    Опрос

    Все права защищены. Все материалы сайта являются интеллектуальной собственностью авторов. Копирование материалов сайта без указания источника с активной, индексируемой ссылкой ЗАПРЕЩЕНО! 16+

    Адрес: Россия, Москва, Гагаринский переулок, 22/8

    http://beautyladi.ru/rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov/

    Приводим несколько упражнений, которые помогут укрепить мышцы живота:

    Упражнение выполняем лежа на спине, ноги широко расставим и немного согнем. Поясницу прижмем к полу, а руки расположим вдоль тела. На выдохе как можно сильнее втянем живот, а таз максимально поднимем. Такую позу постараемся удержать хотя бы 30 секунд.

    Принимаем положение: ляжем на спину и подтянем колени к груди. Руки разведем в стороны и прижмем ладони к полу. Далее приподнимаем ягодицы и переносим бедра в сторону, при этом колени соприкасаются. Ни в коем случае не опускаем колени. Дыхание должно быть ровным. Плечи не отрываем от пола.

    Убрать живот — значит очиститься от шлаков

    Вернувшись домой после родов, я стала прорабатывать все способы, чтобы убрать этот огромный живот и как привести себя в форму. Говорила с теми, кто уже решил эту проблему и знает, как можно убрать живот. Все говорили, если хочешь убрать живот – очищай кишечник. Потому что со временем в кишечнике скапливается большое количество разных шлаков, которые разлагаются и начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от нее, организм вынужден защищать печень, желудок, детородные органы при помощи водно-жировой прослойки, она служит буфером, принимая на себя все яды, и дает возможность нашим органам нормально работать. Все очень просто, вот откуда у нас живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких голодовок и диет. Важно просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше уже он сам справится.

    Чтобы убрать живот, вам нужно заниматься спортом. И даже не только для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести мышцы в тонус, поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа не резиновая, и если вы будете убирать живот таким методом, то можете за короткий срок убрать живот. Но без спортивных занятий на коже останутся полоски и затяжки, что будет некрасиво смотреться. Чтобы такого не произошло, нужно, убирая живот, направленно целить по этой проблеме. Есть 2 упражнения, которые бьют по животу точно в цель. Они известны всем – это обруч и упражнения на пресс. Кручение обруча усиливает обмен веществ в коже и в мышцах, резко усиливает кровообращение, разогревает мышцы талии. К тому же обруч позволяет размять и подготовить мышцы живота к тяжелым упражнениям на пресс.

    Если вы хотите убрать живот за короткий срок, питание нужно не ограничить, а дифференцировать. Калорийные и жирные продукты следует исключить, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, в независимости от того, как хорошо работает ваша выделительная система. Если работает плохо – принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.

    http://www.allwomens.ru/10933-kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-za-korotkij-srok.html

    Для того чтобы убрать послеродовой живот, вам придется атаковать его с нескольких сторон. Начните с питания. Организм женщины во время беременности наращивает запасы жировых отложений на животе с целью защиты плода, поэтому придется нормализовать свой рацион, чтобы уменьшить эти запасы, но не навредить своему ребенку во время кормления. Просто придерживайтесь основ правильного питания: не ешьте много жаренного, жирного, сладкого и соленого, ограничьте потребление мучных изделий, газировок и прочей вредной пищи. Переходите на свежие фрукты и овощи, заменяйте жирное мясо куриной грудкой, приготовленной в духовом шкафу, или рыбой.

    Давайте мышцам нагрузку. Без физических упражнений ни одна диета не будет эффективна. Вы можете делать их, не выходя из дома. Например, во время сна ребенка. Вам понадобится не более получаса в день, если вы будете заниматься дважды, или же десяти — пятнадцати минут при однократном занятии. Ложитесь на пол и делайте простые упражнения вроде подъема корпуса, скручиваний (когда локоть касается противоположного колена), подъема таза (он эффективен при воздействии на нижний пресс) и любых других.

    Восстановите кожу. Не стоит забывать, какую нагрузку получила ваша кожа, растянувшись за девять месяцев беременности. Восстановить ее не так-то просто, питание и упражнения сделают ее лучше, но без внешнего воздействия не обойтись. Обратитесь в специализированный магазин косметических средств и проконсультируйтесь о наиболее эффективных марках кремов с эффектом лифтинга. Вам нужно подтянуть кожу и вернуть ей упругость, пользуйтесь кремом не реже одного раза в день. Не экономьте на нем, ведь от него зависит, как вы будете выглядеть в следующем пляжном сезоне.

    http://www.justlady.ru/articles-150547-kak-ubrat-zhivot-posle-rodov