После родов когда можно спать с мужем

Еще совсем недавно вы мечтали, что сразу же после появления на свет ребеночка, станете самой счастливой мамой. Но почему-то приподнятое настроение ежеминутно сменяется подавленным. Желание отдохнуть и хорошо выспаться остается основной мечтой. Но чаще хочется перебить в доме все зеркала, чтобы не видеть в них свое отражение: как можно смириться с тем, что вы видите в них?! Плач ребенка все чаще вызывает раздражение вместо желания подойти и узнать, что говорит ваш малыш… Я устала! — вот что хочется кричать каждому входящему в дом. При этом заметьте, что подобные состояния после родов в той или иной степени знакомы каждой женщине… в не зависимости от числа помощников, достатка в доме и даже от числа уже имеющихся детей.

Что же стоит за этими словами мамы Я устала

Наш главный врач, Печникова Елена Юрьевна, предлагает рассматривать любую усталость мамы, в первую очередь в зависимости от того в какие сроки она наблюдается. В первый месяц после родов чаще в основе усталости или как ее ведущий компонент лежит физиологическая усталость организма, который проделал большую и тяжелую работу. В период первого полугодия жизни ребенка физиологическая усталость постепенно отдает ведущую роль психологической усталости. А вот вся усталость, которая сохраняется после второго полугодия и дальше имеет в своей основе психологические и психосоматические факторы.

Как быть, если с одной стороны усталость неизбежна, ведь еще не изобрели способа так, чтобы мама 9 месяцев носила ребенка, потом его рожала, и при этом ее организм не работал и не тратил на это свои силы. С другой стороны у одних усталость больше и дольше держится, а у других уже ко второму месяцу жизни может остаться лишь воспоминанием. Значит все-таки, выход есть.

Усталость в первые месяцы после родов

Итак, что же такое послеродовой период и как правильно себя вести в это время? Как восстановить свои силы, свою внешность, а вместе с тем и эмоциональное состояние? Специалист по послеродовому восстановлению, Блох Мария Евгеньевна, говорит, что обычно выделяют ранний послеродовой период в течение 8-12 дней после родов и поздний, длящийся до 6-8 недель после родов. В течение этого времени ваш организм приходит на круги своя, восстанавливая функции всех органов и систем после беременности и родов. Во время беременности Ваша матка являлась надежной защитой и уютным домом малыша. За 9 месяцев она, конечно же, изменилась, стенки матки стали тоньше, она увеличилась в несколько раз. И после родов ей опять необходимо измениться, принять свои первоначальные форму и размер, для этого матка сокращается и первое время могут ощущаться болезненные сокращения внизу живота, так называемые послеродовые схватки, чаще всего во время кормления. При этом можно делать легкий поглаживающий массаж живота и растирать поясницу.

В течение 10 дней формируется шейка матки, затем полностью закрывается маточный зев, внутренняя поверхность матки выстилается новым эпителием к концу послеродового периода. Пока идет восстановление — у женщины наблюдаются вагинальные выделения, в течение первых пяти дней они обильные, похожи на сильные менструации. Постепенно их характер изменяется, кровь исчезает, количество уменьшается и к концу 5-6 недели выделения полностью прекращаются. Если через несколько дней после родов выделения внезапно прекратились, это повод для немедленного обращения к врачу. Хорошей профилактической мерой против застоя крови является движение. Если женщина не лежит, а ходит, восстановление происходит быстрее. Однако нагрузки нужно увеличивать постепенно. Во избежание осложнений женщине нельзя поднимать тяжести. Обычно врачи не рекомендуют поднимать никакие предметы тяжелее ее ребенка. Нужно избегать переохлаждения.

В роддоме вам настоятельно порекомендуют посетить гинеколога на 10-14 день после родов. Это нужно, чтобы врач мог проследить, насколько все идет хорошо. Обязательно соблюдайте гигиену, принимайте ежедневно душ, для гигиены половых органов можно пользоваться настоями трав ромашки, череды, календулы. Особенно настои трав полезны женщинам, у которых во время родов были разрывы.

Отложи на завтра все, что можно не делать сегодня

Иногда наши действия, вроде бы из добрых побуждений совершаемые и из умных книжек прочитанные могут не просто усилить, а даже привести к физическому истощению и перенапряжению организма матери. Особенно если мамочка стремится выполнять все, что положено.

В первую очередь мы имеем в виду всевозможные правила соблюдения стерильности. Никто не отрицает, что ребенок нуждается в чистоте, однако стоит помнить, что мы готовим ребенка к жизни в реальном, а не вакуумном стерильном мире. Иногда добрые педиатры предостерегают мам: Не стирайте вещи младенца в общей стиральной машинке. Нет специальной для младенцев — стирайте на руках. Кипятите, проглаживайте и стерилизуйте все вещи ребенка до полугода. Конечно, если забыть о себе, о потребностях своего организма можно и последовать таким советам, но разумнее помнить, что ребенок живет в семье, в реальном мире и учится мирно жить с многочисленными микробами и бактериями обитающими в нашем доме. Не стоит усложнять ребенку этот процесс, а себе добавлять головную боль.

Стоит помнить о том, что в первый месяц после родов удовлетворение физиологических потребностей (сон, еда, туалет) своих и ребенка откладывать нельзя, а вот все остальное можно откладывать Нужно и Можно. В крайнем случае, всегда можно найти помощника.

Марина еще с юности привыкла к тому, что восстановить потраченные за неделю силы, может помочь ей лишь ванна с книжкой и тишиной на пару часов. С рождением дочери ванна осталась только в мечтах. Вот уже три недели после родов Марина мечтает лишь о ней, даже сон уже стал не так притягателен, раздражительность нарастала. Ну не идти же с люлькой в ванну, чтобы если дочь проснется быть рядом, да и какое расслабление в ванне, если рядом тот, кто требует внимания. Выход нашелся: Марина решилась раз в неделю приглашать на три часа няню, а сама, накормив дочь, в это время посвящала себе, восстановлению сил и любимому отдых с книжкой. Удивительно. Но после такого отдыха казалось, что силы прибывали, и готова была ночами не спать, кормить, гулять и делать все, что необходимо без устали и слез усталости.

Сон – это то, в чем больше всего нуждается уставший организм недавно родившей женщины. При этом необходим полноценный, спокойный сон. Вы скажите, где его взять, когда вся жизнь подчинена режиму кормления. Если внимательно присмотреться, то даже в самом зарежимленном дне молодой мамочки есть время для сна, важно чтобы она сама себе позволила прилечь днем часика на 2-3 и ночью часов на 5-6, без пробуждений. Для того чтобы второе стало реальностью необходимо позволить себе спать вместе с ребенком. Поверьте, даже очень уставшая мать не сможет повредить спящего рядом ребенка. А вот спокойствия у нее прибавится: не надо мчаться далеко для того, чтобы потрогать и тем самым успокоить заворочавшегося во сне ребенка; не надо просыпаться, для того чтобы подкормить его, он сам найдет грудь и утолит свой голод; при этом стоит помнить, что за 9 месяцев ребенок привык слышать стук сердца матери и это его успокаивает, позволяет расслабиться, а значит крепче и дольше спать.

Не создавай себе лишних проблем

Предугадывать. Во многих рекомендациях по кормлению пишут в течение первых дней вам возможно придётся будить его, чтобы кормление продолжалось каждые два-три часа. Наблюдайте за особенностями его сна: если он едва дремлет, глаза под веками постоянно двигаются, губы издают лёгкие причмокивающие звуки, он часто шевелит ручками и ножками — быть может, он уже голоден, просто у него не хватает сил проснуться? Плач — это последний сигнал голода и наиболее однозначное и настойчивое требование покормить маленькое существо. Не могу согласиться с этим, говорит семейный психолог и специалист по поддержке грудного вскармливания Вшивкова Ирина Владимировна: сон это важная часть нашей жизни и именно во сне, а не во время питания мы восстанавливаем наши силы, потраченные на какую-то трудную работу. Как психолог могу сказать, что мелкие движения, причмокивания и шевеления могут означать лишь, что вашему малышу снится соответствующий сон. Посмотрите на своего мужа, думаю и у него, вы сможете иногда заметить такие же движения, но ЕГО же Вы не станете будить ночью, чтобы накормить. Вот и вашему ребенку дайте возможность попросить кушать тогда, когда он захочет. Помните, что у каждого человека, в том числе и еще маленького есть свой ритм питания, вот его можете попытаться уловить, это будет полезнее, чем мучить себя наблюдением за спящим ребенком, вместе того, чтобы отдыхать во время отдыха ребенка.

Да еще о предугадывании желаний малыша: может это и хорошо, но не всегда. Стоит вспомнить, что ребенок после рождения учится многому и в том числе управлять своими желаниями, подавать сигналы о том, что ему хочется и вообще предъявлять себя этому миру и в первую очередь демонстрировать себя. Если Вы все время будете предугадывать его желания, то он перестанет вырабатывать собственные сигналы о желаниях. И тогда придет время, когда Вы с возмущением будете жаловаться на то, что Ваш ребенок не умеет говорить о своих желаниях, не знает, хочет он кушать или хочет чего-то другого. И это самая маленькая неприятность, которая может ждать Вас.

Ночью кормить . Многие мамы часто спрашивают, как сделать так, чтобы ребенок не просыпался ночью, на вопрос а для чего это надо?, чаще всего отвечают, что устали кормить по ночам, хочется спокойно спать и вообще говорят, что ребенок может выспаться только если будет спать подряд не меньше 5 часов, а лучше сразу 8 часов. При этом замечу, что это вопрос задают мамы детей разного возраста, Последняя, из задавших его еще находилась в роддоме и до родов ей было не меньше двух недель. Часто молодых мам пугают ночными пробуждениями ребенка, мол, все время будет хотеться спать. Поэтому и ищут (часто почти с рождения) мамочки всевозможные способы отмены ночных кормлений. Хотя отмена ночных кормлений еще не значит, что малыш перестанет ночью просыпаться.

Кстати, действительность может оказаться совсем и страшной, и ребенок будет не так часто, как пугали просыпаться, и мать при этом будет выспавшейся даже, если ребенок ее поднимет ни один раз за ночь. Все дело в том, как далеко или близко мать и ребенок находятся друг от друга ночью, насколько пространственно и физически просто матери покормить ребенка ночью, когда она сама сонная и может даже не совсем проснувшаяся. Самый удобный вариант, когда ребенок находится от матери на расстоянии вытянутой руки: можно сонной дотянуться рукой и наощупь понять, что необходимо нашему ребенку (прикосновение, объятие, кормление или банально — мокро спать дальше) или еще более удобный вариант, когда ребенок спит рядом с матерью, тогда даже покормить можно, почти не просыпаясь. При всем выше сказанном, в обоих этих вариантах ребенок чувствует близость матери и спит более спокойно, просыпаясь только когда без этого не обойтись.

С другой стороны ночное кормление является залогом спокойного беспроблемного дневного кормления. Мама и ее ребенок — это замечательная саморегулирующаяся система. В то время как у малыша появляется потребность пососать под утро, у его мамы образуется максимальное количество пролактина, (он обеспечивает выработку нужного количества и к нужному часу материнского молока) как раз с 3 до 8 утра. Пролактин все время присутствует в женском организме в небольших количествах, значительно его концентрация в крови возрастает после того, как ребенок начинает сосать грудь, больше всего его получается именно в подутренние часы с 3 до 8 утра. Выработкой молока пролактин, появившийся под утро, занимается днем. Получается, кто ночью сосет, стимулирует пролактин своей мамы и обеспечивает себе достойное количество молока днем. А кому ночью пососать не удается, тот довольно быстро может остаться без молока днем. Между прочим, ни одно млекопитающее не делает ночной перерыв в кормлении своих детей. Так что, вместо вопроса кормить или не кормить лучше, задаться вопросом — как наиболее комфортно кормить. Комфортное кормление – это залог отсутствия усталости.

Для себя или За двоих …

Повысить усталость матери и препятствовать процессу послеродовой адаптации организма может нарушение еще двух важных правил.

1. Как можно чаще гулять вне дома. Мамы знают, что ее ребенку необходим свежий воздух и надо ежедневно выносить малыша на прогулку. Уставшей маме часто не хочется делать лишних движений, она мечтает о покое и сама мысль о том, что надо собираться на прогулку, а если это еще в холодное время года может привести ее даже к истерике и эмоциональному срыву. В действительности малыш может получить нужную порцию воздуха и на балконе, а вот маме прогулка жизненно необходима. Спросите почему? Все дело в том, что постоянное нахождение в четырех стенах, а одной и той же обстановке является сильно действующим стимулятором эмоциональной и сенсорной усталости. Прогулки дают возможность матери получить порцию новых впечатлений, порадовать глаза красками природы и наконец встретив мамочек с колясками поговорить о своем о материнском. Все вместе даст приток новых сил. А значит и уменьшит риск возникновения усталости.

2. Питание для матери может стать еще одним стрессогенным фактором. Очень часто матери говорят, что она должна есть за двоих (ведь кормит же) и при этом ей вменяется больше употреблять в пищу определенный список полезных продуктов. Редко можно встретить мамочку, для которой этот список полностью состоит их хотя бы приемлемых, не говоря уже о желанных продуктах. Процесс потребления пищи во многих семьях для молодой матери превращается в настоящий кошмар или просто физическую муку, а мысли о любимом продукте в навязчивую идею. Все дело в том, что употребление желанных продуктов повышает способность организма восстановлению сил и способствует выработке эндоморфинов, отвечающих за наше хорошее настроение, а употребление всех остальных снижает ее. Кроме того, для матери важно много ПИТЬ, а не КУШАТЬ. Все нужные ребенку вещества и калории ребенок возьмет из накопившихся организмом за время беременности, тем самым поможет восстановлению фигуры (при условии, что мама достаточно пьет жидкости и употребляет нужные витамины в легко усвояемой форме). Еще стоит помнить, что наш организм – это очень умная вещь и если мама чего-то хочет скушать, значит, это требуется ей или ее ребенку, при этом заведомо вредного одному из них организм не захочет (здесь нет речи о матерях, которые хотят избавиться от своих детей). А удовлетворение потребностей матери это залог ее выносливости и хорошего настроения.

Очень часто в тех ситуациях, когда молодая мама не готовилась к родам и родительству, после возвращения из роддома она оказывается в ситуации, которую полностью отражают слова: Я не знаю что делать? Растерянность, неуверенность, противоречивые советы окружения желание матери делать все хорошо может привести сначала к усталости и резкому переутомлению, а потом к ступору: Хорошо не получается, а плохо не хочу!

Эмоциональное состояние такой матери очень неустойчиво, перепады настроения и приливы сил и усталости постоянно сменяют друг друга. Если при этом еще велико желание быть хорошей мамой, то все вместе это может привести к тому, что ТЕЛО захочет помочь матери. Да ее собственно тело, само, не спрашивая, согласна ли женщина с его выбором способа решения.

Анна вернулась из роддома счастливая и с надеждой, что теперь то все самое трудное позади. Однако через некоторое время все чаще возникали состояния, когда Анна не знала, что делать, все получалось не так: кормить трудно, спать уложить вообще не возможно, купать во время не получается, муж по ночам чего-то хочет, бабушки наперебой советуют с чего начинать утро, а тут еще экономка стала подсказывать как правильно одевать памперсы ребенка. Все чаще стала болеть голова, ближе к ночи, когда муж приходил в спальню начинал болеть низ живота и даже несколько раз какие-то выделения начинались неплановые. С каждым днем тело все больше и чаще давало знать о себе болезненными симптомами. Зато когда все болело, Анна могла тихонько в одиночестве полежать в спальне и даже ребенок реже нуждался во внимании матери. Все закончилось в отделении экстренной гинекологии, где врачи вынуждены были провести чистку ввиду непонятных образований и выделений. Уже после отделения во время разговора с нашим психотерапевтом Анна призналась, что больше всего в тот период ей хотелось стать слабой, так чтобы все о ней заботились и чтобы все проблемы по уходу за ребенком решились как-то сами.

Так не бывает, что все само решается. Просто наше тело чувствует, что когда оно заболевает, то владелица тела чувствует себя на удивление лучше и комфортнее. И тогда тело решает, раз хозяйке почему-то лучше когда я болею – буду болеть. Так тело решает помочь нам избавиться от наших проблем, т.е. устала – отдыхай, пока болеешь. Важно помнить, что при учащении случаев любых болезненных состояний матери необходимо проконсультироваться у двух специалистов: медика по профилю проблемы и семейного психолога. Во время обнаруженные страхи и переживания молодой матери помогут быстрее справиться с трудным периодом и без лишней усталости радоваться материнству.

Я думала, что все будет не так

В период ожидания ребенка мать рисует себе картины будущего материнства: каким будет ребенок, как пройдут роды, какой она будет матерью, что будут делать родственники, когда она с младенцем вернутся домой. Однако жизнь не всегда совпадает с реальностью. Чем больше не совпадений, тем больше шансов возникновения состояния неудовлетворенности, неуверенности и как следствие усиление усталости.

Обычно те мамы, которые готовятся к родам и родительству на курсах имеют возможность во время скорректировать приблизить к реально возможным свои ожидания, могу научиться справляться с возникающими ситуациями трудностями без лишнего напряжения и переутомления.

Иногда роды проходят не совсем так, как этого ожидала женщина (муж не присутствовал, хотя готовились вместе, хотела рожать вертикально, а получилось в силу обстоятельств – как все и т.п.). При этом если беременная женщина была психологически не готова к повороту событий, может возникнуть чувство неудовлетворенности собой. Если мама с малышом не на совместном пребывании в роддоме, может присутствовать тревога и страх за ребенка, как он спит, как себя чувствует, кто и что с ним. И конечно, значение самой беременности и ребенка для женщины. Если женщина не готова к материнству, не представляет себя матерью, а ребенок – всего лишь доказательство своей самостоятельности, значимости или чего-то еще окружающим и самой себе, то внешне не признаваясь, женщина после родов может испытывать раздражительность, усталость, вину. При этом поговорить бывает просто не с кем, ведь все ожидают прямо противоположных чувств, так и накапливаются отрицательные эмоции, мешающие и маме и ребенку. Находясь в таком подавленном, состоянии, мама становится неприятна самой себе и начинает замечать, что это плохо отражается на ребенке. Депрессия становится преградой между Вами и малышом, нарушает контакт и взаимопонимание.

Оксана ждала ребенка в чудесном настроении, все протекало прекрасно, и она представляла себе: как у нее начнутся роды, придет врач, примет красивого розовенького ребенка, как она приложит его груди и он сразу начнет сосать. Она представляла себе, что будет с улыбкой смотреть на своего малыша пока он утоляет голод, а потом уложит его в красивую кроватку и рядом с мужем будет обсуждать прошедший день. Представляла как обе бабушки будут мечтать посидеть с ребенком пока его мама отдыхает… С первых сваток все началось не так. Оказалось, что рожать больнее, чем себе она представляла и доктор делил свое внимание между ней и еще двумя женщинами, а ребенок оказался вовсе не розовеньким, а каким-то синим и грудь он за смог сразу брать, доктор объяснила мол сосок очень не удобный. Оксана все чаще плакала: ну почему ей это никто об этом раньше не рассказал, ну почему муж все время на работе, а после работы он хочет спать, свекровь ходит по театрам и подругам, отвечая – это же твой ребенок, вот подрастет, буду с собой брать в театры. Кормлению грудью превратилось в сплошную муку: сначала ребенок не хотел брать грудь, а потом часами не мог от нее оторваться. С началом кормления Оксана мечтала о том, чтобы уложить ребенка в кровать, но он и там не хотел лежать. Слезы днем, слезы ночью и все одна, одна… Реально родные оказывали Оксане очень много помощи, но это была не та помощь, которую она себе представляла и поэтому, ей психологически сложно было ее принять.

Поэтому, очень важно мечтая о материнстве и родительстве как можно больше узнать о том, как это действительно бывает, о том, как лучше разрешать бытовые и психологические трудности в первые месяцы после родов. Очень важно правильно спланировать время – это позволит матери заняться ребенком, мужем и собой. Она должна верить в собственные силы: любая мать, в конце концов, справляется с собственным ребенком, тем более что цивилизация в настоящее время предоставляет в ее распоряжение готовую одежду для ребенка, холодильник для хозяйственных нужд, стиральную машину, различные молочные препараты, соковыжималку, которые высвобождают больше времени. И всем этим надо пользоваться.

Учимся жить по новому

В первые дни после возвращения в семью мать и ребенок нуждаются в покое; всякого рода визиты, даже с хорошими намерениями, не рекомендуется принимать в течение 4-5 дней. Мать и ребенок еще не привыкли к новому расписанию дня, отличающемуся от того, который у них был в роддоме. У матери теперь имеются новые обязанности, она не уверена в себе и весьма чувствительна ко всякого рода критике, что ее глубоко расстраивает. Если в первый день по прибытии в семью ее беспокоят непрерывными посещениями, не удивительно, что новый член семьи начинает срыгивать пишу, плачет и нуждается в непрерывной смене пеленок. Большинство молодых родителей не уверены в своих силах; как все новички, они боятся показаться некомпетентными и зачастую сердятся при любой критике в их адрес.

Первый месяц после рождения ребенка можно считать самым трудным в жизни матери. Помимо патронажной сестры и отца ребенка, необходима еще чья-либо помощь; усталость и перегрузка в послеродовом периоде обусловливают нехорошие последствия для состояния ребенка и его матери. Молодые родители должны знать, что бабушки, благодаря своей любви к детям, будут ухаживать за ребенком лучше самой добросовестной сиделки. Многие бабушки помнят свои собственные ошибки, неопытность, и не вмешиваются; другие чувствуют свое превосходство, сознают свой опыт, хорошо сформированные принципы, обожают своих внуков, не могут удержаться от высказывания и даже навязывания своего мнения. Врач-педиатр и патронажная сестра помогают родителям уладить свои отношения с бабушками, подвергая тщательному анализу различающиеся у них точки зрения. Любое несогласие следует обсуждать открыто, без каких-либо неприятных комментариев и осуждающего молчания. Врач или патронажная сестра в таких случаях могут выступить для вас в качестве арбитров, если существуют расхождения в методах ухода.

Усталость во втором полугодии

Во втором полугодии продолжающаяся усталость, пониженный фон настроения матери, раздражительность и перепады эмоциональных состояний свидетельствуют о развитии депрессивного состояния и хроническом переутомлении организма.

Если ребенок здоров

В тех ситуациях, когда ребенок родился здоровым, такое состояние может возникнуть из-за трех причин:

1. Женщина определяет себя так Я ничего не знаю и не умею, а от меня все больше требуется , при этом ей или не у кого спрашивать или она не находит сил и возможности для того чтобы попросить помощи и совета.

2. Режим дня и требования к себе были выбраны настолько завышенными, что с ними трудно справиться и нескольким людям, а не то, что одной мамочке.

3. Банально, но жизнь в закрытом пространстве рано или поздно всегда приводит к возникновению депрессивного фона и повышенной утомляемости.

Не смотря на то, что причины могут быть разные способ выхода всегда один: позаботиться о себе, вспомнить о своих собственных потребностях и радостях, отказаться от лишних режимных и гигиенических моментов и наконец, просто выйти в общество. Пусть даже это будет детско-родительское общество, эффект все равно окажется значительным и заметным.

Александра недавно стала мамой. Малышу уже исполнилось 7 месяцев, а молодая мама все еще испытывала головные боли, усталость, легкое недомогание и частые перепады настроения — все, что обычно может сопровождать первые месяцы после родов. Семейный врач объявил, что все в порядке. Мол, так и должно быть, следствие родов, бессонных ночей, постоянного напряжения. Рецепт один – отдохнуть. Но как отдохнуть когда ребенок требует ежедневного ухода и внимания. Пришла на помощь бабушка. Она стала забирать малыша к себе на дачу по выходным, а муж подарил жене абонемент в Клуб молодых мамочек. Фитнес, занятия с психологом и совместные чаепития, где можно было выговориться и получить поддержку, а после встречи вместе пробежаться по магазинам и хотя бы посмотреть на обновы, а иногда и купить себе приятную мелочь. Все это вместе вернуло Александре радость жизни, по утрам ей хотелось, чтобы дочь быстрее проснулась и можно было наконец-то вместе с ней заняться, опробовать новые игры, которым она научилась в клубе, вместе с дочерью сделать зарядку (дочь будет и весом для упражнений с нагрузкой и зрителем, что тоже важно).

Если ребенок не совсем здоров

В тех ситуациях, когда в силу каких-то причин ребенок родился не совсем здоровым, у матери заметно прибавляется забот тревог. Здесь важно вовремя и правильно организовать режим дня, распределить помощь родных и близких. Если заболевание ребенка достаточно серьезно или требует особых правил ухода и воспитания, то скорее всего где-то рядом есть организованные группы взаимоподдержки родителей и центры раннего вмешательства. Последние специально работают с родителями и детьми в течение всего перового года жизни. Иногда посещение такого центра может полностью изменить пессимистичные прогнозы жестких медиков из роддома, а уж то, что там маму научат правильно распределять внимание, не забывая и о себе это точно.

Что же делать если все же усталость переросла в депрессию?

Все мы знаем, что гораздо легче предотвратить, чем потом лечить. Конечно, гормональные изменения в вашем организме никто не отменит, но постараться решить свои психологические проблемы вы можете. Причем, чем раньше вы это сделаете, том лучше будет и вам и вашему ребенку. Заранее, лучше еще до беременности, во время ее планирования, определите, что изменит малыш в вашей жизни, зачем вам ребенок, подготовьтесь к родам и встрече с малышом – это и будет профилактикой послеродовой депрессии. Если же в силу каких-то причин депрессия все же возникла? Конечно, каждый случай глубоко индивидуален, но все же есть некоторые общие правила, которых следует придерживаться.

1. Примите это состояние как уже существующее. Безусловно, ничего хорошего и приятного в нем нет, но все, что мы переживаем – это действительность, имеющая свои причины, течение и окончание, не воспринимайте это состояние как свою вину.

2. Обязательно обратитесь за помощью. Не держите все переживания в себе, поделитесь с близкими, родными, подругой, с теми людьми, кто может оказать поддержку. Если среди близких людей вы не находите такого человека, обратитесь к психологу или психотерапевту, он поможет вам справиться не только с депрессивным состоянием, но и выяснить причину его возникновения, наладить взаимоотношения в семье и с малышом. Всегда где-то рядом есть клуб для молодых родителей, обычно туда можно прийти как с ребенком так и без. Причем многие приходят с детьми, начиная с месячного возраста: зачем лишать себя радости общения и взаимоподдержки.

3. Больше отдыхайте, гуляйте, спите, не отказывайтесь ни от какой помощи. Не забывайте о полноценном питании, даже если у вас нарушен аппетит, ведь ваше физическое здоровье сейчас очень сильно влияет на эмоциональное самочувствие. В основу полноценного питания входят не только полезные и разнообразные продукты, но и соблюдение режима. При неправильном питании мы набираем лишние килограммы и страдаем от постоянной усталости. Также можете приготовить себе настои из успокаивающих трав, особенно при нарушении сна (корень валерианы, трава пустырника и т.п.). Сходите в гости, сделайте себе подарок, скажите самой себе что-то хорошее. Именно поднятие общего физического и эмоционального тонуса поможет маме самой и как можно быстрее справиться с депрессией.

4. Помочь себе самой вы можете, используя простые приемы релаксации: выберите время, когда ваш малыш спит наиболее крепко и долго, примите удобную позу, включите тихую приятную музыку или звуки природы. Закройте глаза и произнесите несколько фраз общего расслабления, затем представьте себя под струями водопада и произнесите Я стою под струями водопада. Они омывают меня и снимают усталость, напряжение, раздражение. Я чувствую, как становлюсь сильной и спокойной. Представьте свое тело, как вода омывает его, смывая напряжение с лица, рук, ног. Дышите ровно и глубоко. Вдыхая, я беру из воздуха все самое лучшее. С каждым вдохом мое тело наполняется спокойствием, силой и свободой. Дайте себе время, насладитесь образами. Вы можете представить себя в море, на берегу реки. Вообще все водные образы придают силы, наполняя вас энергией свежести и свободы. Спустя какое-то время, мысленно проговорите Мое тело отдохнуло. Тяжесть из тела уходит. Я полна энергией, силой и спокойствием. Глубоко вдохните, потянитесь и открывайте глаза. Постарайтесь почаще делать подобные упражнения и ваше самочувствие будет гораздо лучше.

5. И еще, сейчас, когда вам необходимо время для самой себя, для восстановления собственных сил, пусть с вашим ребенком чаще будут те, кто его любит, кто готов отдавать ему тепло. Все равно для малыша вы самая любимая, самая лучшая мама на свете, даже если в течение какого-то времени кто-то будет любить его чуточку больше.

http://www.rusmedserver.ru/child/rodystat/32.html

С тех пор, как мы с мужем решили, что хотим иметь ребенка, до сегодняшнего дня тема беременности и родов волнует очень сильно, и до сих пор я покупаю журналы на эту тему.

Рожали мы в сентябре 2001 года, и только теперь решилась рассказать об этом событии.

А случилось все так: только мы со Славой (мой муж) решили, что хотим малыша (это был декабрь 2000, перед Новым годом), случилась задержка. Мы даже желание загадали в бой курантов за новогодним столом, чтобы это была не просто задержка, а именно задержка, связанная с беременностью. Как в волшебной сказке.

Наблюдалась я в обычной консультации, о чем очень сожалею до сих пор (уж сколько они нервов повыматывали). Пришла туда вставать на учет, когда у меня было недель 8-9, но местная врач даже не дала направления на анализы, чтобы хотя бы подтвердить беременность, а просто сказала: "Купи тест на беременность в аптеке, и через месяц придешь, а то у меня отпуск". Никакого токсикоза у меня не было, единственное, чего мне захотелось один только раз, — это свежие помидоры с огорода (сладкие такие), и в туалет очень часто я бегала.

С мужем всегда все делаем вместе и живем душа в душу, поэтому то, от кого исходила инициатива совместных родов, трудно вспомнить. Но примерно в 31 -32 недели мы записались на прием к психологу, который, как считает мой муж и я, нас отлично подготовил. Он учил нас дышать, чтобы схватки не сильно болезненный были, рассказывал о процессе родов, т.е. почему и отчего болит, что нужно делать, чтобы не навредить малышу. Да и сами мы много книг читали, журналов и, конечно, Интернет очень помог. В общем, подготовились к появлению нашего первенца на все 100%.

И вот в один прекрасный день началось.

Только днем я поговорила с подругой (она на 2 недели раньше меня родила) про слизистую пробку, пошла в туалет, а она у меня отошла. Муж на работе был. Естественно, я ему позвонила и сказала, что не нужно отпрашиваться с работы, т.к. схваток еще нет. Слава пришел с работы часов в 7 вечера, а схваток так и не было. Мы подумали, что еще не настало время рожать, т.к. бывает, что слизистая пробка отходит за несколько дней до родов, поэтому успокоились. Позже вечером (23.00) Славик уснул на диване, смотря телевизор, а я поймала себя на том, что периодически тихонько схватывает живот, я засекла время. Оказалось, что интервал — 10 минут. Я не стала будить мужа, пошла в ванну, сделала все нужные процедуры и стала спокойно собираться в роддом (предварительно мы договорились с врачом о платных совместных родах ). Управившись со всем, я разбудила мужа, было уже 3 часа ночи, и он, радостный, стал переживать и спрашивать, почему я его раньше не разбудила, но я хотела, чтобы он набрался сил (знала, что ночка у него будет нелегкой). И тут началось самое интересное: набрав номер роддома, нам преспокойно ответили, что он закрылся на санитарную обработку на 2 дня. После такой новости мы с мужем аж присели: вот так хорошо заранее продуманный план разлетелся в пух и прах. Что делать? Позвонили "03", оказалось, что дежурный роддом тоже очень хороший и престижный в нашем городе (Новосибирск), но там-то мы о совместных родах не договаривались. Вызвали "Скорую", которая приехала через 30 минут (ужасно разбитая и старая), и повезла нас в роддом.

Утро 05.00. В приемном покое нас встретила нелицеприятная женщина, недовольная тем, что мы так рано, и не дали ей спать. Но я и Слава все еще с неиспорченным настроением попытались ей объяснить, что мы хотим рожать вместе, на что она чуть со стула не свалилась, как будто в первый раз о таком слышит, сказала: "Сейчас я позвоню доктору". Позвонив ему, выяснилось, что все сервисные родовые заняты, и рожать мне надо только одной. Мы очень расстроились, я даже всплакнула, но делать-то нечего, схватки ведь идут. Прошла все нужные процедуры: клизма, переодевание и т.д., затем меня подняли в предродовую, а Славу отправили домой. В родильном отделении смена дежурила отвратительная, и отношение ко всем роженицам было грубое и хамское. Доктор посадила меня в общую предродовую и ушла. Так я просидела и прождала ее целый час, столько я за этот час насмотрелась: все девочки стонут, орут, маты вокруг, одна даже умоляла сделать ей кесарево и твердила, что она никогда больше не будет рожать. В общем, жуть. Через час все-таки пришла врач посадила меня на кресло, посмотрела и говорит: "Это у тебя предвестники". И бесполезно было говорить, что эти "предвестники" у меня уже с 11 часов вечера, что интервал между ними уже сократился, и стало больнее. Но она смотрела на меня, как на дуру: "Я же сказала, что это предвестники". Тут я для себя решила, что-то в голове щелкнуло, что у нее я точно рожать не буду, да еще и без мужа. Я ей сказала: "Хорошо, раз это у меня предвестники я пойду домой, и там буду ждать родов". И самое главное — меня преспокойно отпустили. Я позвонила мужу, и он за мной приехал. Далее начался поиск знакомых в роддомах, что бы все-таки рожать вместе. В конце концов, мы позвонили нашему психологу, который нас готовил к родам. И он договорился об этом с тем же роддомом, откуда меня вытурили.

День 14:00. За это время роддом как поменяли. В приемном покое была уже молодая девушка вежливая и приятная, но процедуру подготовки мне пришлось пройти еще раз. Муж все это время меня ждал в приемном покое, а встретились мы уже в предродовой палате. Мне дали больничную одежду, а муж был в своей, только переобулся, и ему дали халат.

Воспоминания от совместных родов у меня остались самые теплые. Во-первых, муж был связующим звеном между мной и врачами (бригада, кстати, тоже поменялась, и роды принимал мужчина, очень умный, простой и заботливый), когда мне казалось, что что-то не так, то муж ходил за доктором, отношение персонала к нам было замечательное (может быть, потому что мы себя вели очень прилично (не орали, капризов не было)). Когда было больно, то муж у меня и вешалкой, и поручнем и чем только не был.

Ночь 24:00. Начались потуги, но сейчас я думаю, что это лучше чем бесконечные схватки. Ты сама уже понимаешь, что скоро уже все кончится. А в 24:20 нас стало уже трое. Когда ребенок рождается, в первые секунды чувствуешь такое облегчение, нигде уже ничего не болит. Когда родилась плацента, врач решил пошутить над мужем, и говорит мужу: "Посмотрите, откуда ребенок питание все 9 месяцев получал", — и показывает ему послед, но муж у меня даже бровью не повел. Вот такой сильный. Я до сих пор вспоминаю наши роды с чувством глубокого уважения к нему.

Всем желаю легких родов и теплых и нежных отношений в семье.

Партерские роды бесплатно в 17-ом роддоме

Нашла про партнерские роды в 17 роддоме. Привествуют роды с мужем бесплатно. Может быть кому пригодится информация. Если кто там рожал поделитесь отзывами?

Наличие или отсутствие подписанного заявление, мне кажется, не повлияет. У них действительно временами с местами совсем плохо.

Одна радость, что постепенно вокруг открываются отремонтированные роддома с тоже хорошими условиями, и туда много ехать начинают, не только в 17-ку.

Ура! МЫ с мужем беременны!

Именно эту фразу часто можно услышать от женщин, которые узнали, о желанной беременности. На вопрос – Кто мы? Следует ответ — Мы с мужем! Милые мамочки, беременны только вы, а не ваши мужья. Как это не сложно, но вынашивать, рожать и кормить грудью ребенка, придется именно вам. А где же во всей этой истории (беременности) муж? Спросите вы. Если я уже мама, так как ребенок уже есть, значит, он уже папа? А вот и нет. Папой он станет чуть позже, даже не в момент рождения (хотя формально это так).

рассказ про мои роды)

Уверена,что у каждой родившей женщины есть свой рассказ про этот особенный день) Будучи беременной,я читала очень много рассказов про роды и была уверенна,что готова к родам и знаю как что должно быть) но я ошибалась) моей дочке сейчас 10 месяцев,но свой рассказ я сохранила)Этот день я не забуду никогда) итак)пятница,13,апреля 2012 года)полнолуние) Начну с того, что пдр был на 30 апреля,но 12го я вечером всех накрутила- маму и сестру на пустом месте, испереживалась и легла спать. Утром, в.

Печальные истории

Печальные истории. Личные впечатления. Беременность и роды. Детский врач пришел в бумагами на прививки, я на БЦЖ написала согласие, на гепатит отказ, другая мамочка на обе согласилась а третья говорит — Ой, я мужу позвоню спрошу.

Как я родила своих двойняшек 🙂 03.08.2012г

Пятница, 3 августа Подходила к концу 36я неделя беременности. В понедельник я должна была ехать в роддом на узи и возможно заранее лечь там, т.к. ждала двойню и моя врач сказала, что "нам экстрим же не нужен")))) 10-00. Утром проснулась, хорошо выспавшись. Пошла в туалет и удивилась довольно влажной "ежедневке". Но не придала значения. Муж, как что-то почувствовал, предложил поехать в роддом, но я уверенно отправила его на работу. Потом через некоторое время чувствую, что опять.

Опрос про роды с мужем

Почти половина участников опроса ответили положительно на вопрос о присутствии мужа на родах. Честно говоря, я думала, их будет гораздо меньше. Далеко не все наши роддома приспособлены для индивидуальных родов. Если вы еще не приняли участие в опросе, добро пожаловать! Опрос от пользователя ПоЛе Роды с мужем Присутствовал ли ваш муж на родах хотя бы один раз? Да, присутствовал Нет и не надо Нет, но планируем Если ваш муж присутствовал на родах, не жалеете ли вы об этом? Нет, не.

Брать или не брать мужа на роды?

Присутствие близкого человека во время родов очень важно для будущей мамы. Персонал родильных домов выполняет свою работу, которой очень много, и как бы ни старались акушерки, медсестры и санитарки, они не знают ваших слабостей и страхов. Если у вас с мужем близкие и доверительные отношения, и вам кажется, что присутствие мужа на родах поможет вам перенести этот сложный период, поговорите с ним заранее. Не исключено, что мужу понадобится время, чтобы привыкнуть к этой мысли. Чем муж может.

Относительно бреда о том, что мужики падают в обмороки от увиденного и потом остывают к своей жене — это брехня. Во время родов отцов никто не подпускает к тому месту, откуда появляется детка (там и без него суета, будь здоров!) Он в это время стоит в изголовье жены и помогает ей словом и делом 🙂 А когда все закончено, то особо послушным папам дают перерезать пуповину, чтоб они преисполнились гордости за содеянное :))

Роды с мужем бесплатно по закону

Зарегистрироваться. Роды с мужем бесплатно по закону. Федеральный закон Российской Федерации от 21 ноября 2011 г. N 323-ФЗ "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации" Статья 51 п.2.

Моя подруга узнала предваритель но по тел. роддома, какие анализы нужно сдать мужу (была флюорография и еще кровь на что-то), приехали с мужем заранее с обменной картой в главврачу, показали справки мужа, главврач на обменке сделал отметку, что роды с мужем разрешены и ВСЁ!

После начала схваток метнулись в р\д и мужа пропустили без звука.

Т.е. всего-то надо выбрать р\д и 1 (!) раз приехать туда с мужем.

девочки, кто рожал в рд при 7 кгб? ответьте на вопросики плиз! ))

роды с мужем ? это так? я еще не решу никак, рожать по контракту, договоренности с врачом или просто самотеком. вы как рожали? все готова (из рассказов ).я говорю -как закрыт, на мойку?(знаю что нет, по графику)она мне — мест нет. я со схватками и разумеется они меня не.

В апреле контракт стоил 55 тыс. двухместная палата, 61 тыс. одноместная. Хотела 1-м, но сказали об этом договариваться после родов. Потом оказалось нет свободных 1-м. Лежали вдвоем с соседкой (я ЕР, она КС). Детей отдавали с 10 до 12 утра на осмотр, остальное время вместе.

С собой на роды мобильник и воду 0,5 разрешили. Платники лежат в отдельных стеклянных боксах (есть фотка, могу выложить), но дверь мне все равно постоянно открывали и я слышала как рядом в 2 боксах лежали платники и в другой палате 4 девушки лежали. Т.е. все слышно.

Мне не понравилось послеродовые прокладки сспользовать, да и врач, который принимала роды и лечащий врач рекомендовали все-таки использовать пеленки. Так я эти пеленки в одноразовые трусы пихала))) Так что берите трусы бОльшего размера)

Бутылочки там есть казенные, хотите берите свои.

Подгузники, влажные салфетки — свои.

В послеродовом по контракту 1 чел может весь день находиться в палате. Ко мне было приезжал муж, потом уходил приходила мама.. У соседки муж тусил с 12 до 19 ч каждый день.

По договоренности хорошо, если КС, а если ЕР, то может стимулировать, чтобы в ее смену попала или опять-таки попасть к дежурному врачу.

Сейчас не знаю как рожала бы. В след. раз буду смотреть по финанс. состоянию, но ничего страшного, если бесплатно буду. Плюсы контракта считаю это все-таки условия палаты в первую очередь.

Моя грустная история

Конференция "Беременность и роды ". Раздел: — посиделки. Отвечать в конференциях и Зарегистрироваться. Моя грустная история. Я долго думала, в "Планирование" или Сейчас у нас с мужем трое детей: две дочки и сын, и для нас это чудо, и мы не перестаем каждый день.

отношения с мужем после родов

Конкурс рассказов ‘Гордость нашей семьи’. После родов отношения с мужем изменились не в лучшую сторону. Мы как- будто устали друг от друга, редко бываем довольны друг другом, хотя раньше я видела в его глазах отражение любви и сама была ему рада.

Про роды с мужем

Про роды с мужем. Медицинские вопросы. Конкурс рассказов ‘Гордость нашей семьи’. Конференция "Беременность и роды ". Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Поссорились с мужем

Конференция "Беременность и роды ". Раздел: — посиделки. Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия Я вся не в понятках. Как так? Мы собрались с мужем провести 2 выходных вдвоем на берегу красивейшего озера!

Думаю, твоя ситуация очень схожа. Только тут подобные чувства испытывает муж. Это не значит, что он действительно тебя больше не любит. Просто ему нужно время, чтоб все улеглось. Видимо, он действительно не ожидал от тебя. Причем я считаю, что неправ таки он, а не ты. Но ведь все мы по-разному воспринимаем те или иные вещи, вот и он тоже.

Просто подожди пару деньков еще. Все образуется!

Мой рассказ о родах

Мой рассказ о родах. Вот наконец-то решила написать, как это было у меня. Беременели с мужем 3 года, а тут Бог дал беременность. Все шло неплохо. Где-то на 20-й недели были кровянистые выделения – перепугались страшно!

Еще о муже на родах

Еще о муже на родах. Спрашивала вот у публики на беременной конфе, но мне так и не ответили. Вида крови почти не переносит, рассказов о различных мед. манипуляциях тоже не переносит — просит не рассказывать при нем.



7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!

http://www.7ya.ru/article/Rasskaz-o-rodah-s-muzhem/

Google Chrome

Сочетание минималистичного дизайна и сложных технологий.

Mozilla Firefox

Предан вам, вашей приватности и открытому Интернету.

Internet Explorer

Насладитесь красотой Интернета с помощью Internet Explorer.

Наш портал может некорректно работать в некоторых устаревших браузерах (программах для просмотра веб-страниц). Чтобы воспользоваться всеми возможностями портала, установите актуальную версию браузера, поддерживающую HTML 5, CSS 3 и JavaScript. Также в настройках должны быть включены куки (cookies). В противном случае мы не можем гарантировать корректное отображение страниц, актуальность информации и стоимости услуг.

Приносим Вам извинения за причиненные неудобства.

http://www.rt.ru/